Comme nous l'a montré Hans Selye, le stress est indispensable à l'évolution de l'être vivant.

On ne cherchera donc pas à éradiquer le stress, mais à obtenir une meilleure adaptation à celui-ci.

Voici les 7 éléments clés dans la gestion du stress

► Savoir identifier l’agent stresseur

► Avoir une bonne hygiène de vie

► Pratiquer une activité physique régulièrement

► Pratiquer la relaxation

► Développer la pensée positive

► S’entraîner à l’affirmation de soi

► Repenser la gestion de son temps