« Puis-je connaître la conscience en harmonie? » fut la 1ère question qui porta le Pr.Alphonso Caycedo à mettre en marche un mouvement médical.

L’objectif essentiel de la sophrologie est d’étudier les forces positives de la conscience et de définir les pratiques de bases pour renforcer nos prises de conscience et ainsi mieux réussir notre existence professionnelle, familiale, sociale.

La sophrologie est une école de la positivité et donne une place prépondérante au principe d’action positive: « tout effet positif sur le mental à une répercussion positive sur le corps et inversement. »

La sophrologie propose un travail sur l’individu et non pas sur son environnement. Elle cherche par des applications à renforcer la personnalité de l’individu, à augmenter sa résistance au stress, à développer et consolider son capital sérénité, en vue d’obtenir un véritable changement positif et durable de l’état de la personne dans sa vie quotidienne; aboutir à une transformation.

Les principaux outils utilisés dans la Sophrologie sont :

les Sophronisations :

Techniques élaborées dont certaines sont issues de l’hypnose thérapeutique. Elles sont nombreuses, rapides à mettre en œuvre et permettent un travail ciblé sur un symptôme ou une demande

les Relaxations Dynamiques :

Pratiquées debout et assis sur une chaise, c’est la méthode privilégiée en groupe.

Le terme « dynamique » signifie que ces exercices sont basés sur des mouvements corporels effectués en adéquation avec les mouvements respiratoires.

Chaque séance de « Relaxation Dynamique » dure entre une demie heure et une heure mais avec l’entraînement on peut concentrer la méthode, l’adapter, l’abréger.

Quelques utilisations de la sophrologie : préparation à l'accouchement, aux examens, aux compétitions sportives, ...