Comme nous l'a montré Hans Selye, le stress est indispensable à l'évolution de l'être vivant.
On ne cherchera donc pas à éradiquer le stress, mais à obtenir une meilleure adaptation à celui-ci.
Voici les 7 éléments clés dans la gestion du stress
- Savoir identifier l’agent stresseur
- Avoir une bonne hygiène de vie
- Pratiquer une activité physique régulièrement
- Pratiquer la relaxation
- Développer la pensée positive
- S’entraîner à l’affirmation de soi
- Repenser la gestion de son temps
