De la compétition de haut niveau au simple sport plaisir, les techniques de Relaxation sont utilisées pour affiner le centrage, la confiance, la capacité à rester concentré dans l’instant présent et favoriser la récupération après l’effort.

La fatigue, le doute, le défaut de concentration limitent l'expression optimale du geste sportif.

Grâce aux techniques de Relaxation et de préparation mentale, il devient possible d’éclaircir les objectifs et de pratiquer son sport en conscience. De plus, elles régulent le stress pour que la stimulation, au moment de l’effort ou de la compétition, soit idéale.

Panorama des techniques utilisées avec les sportifs :

- Le Training Autogène : en se concentrant sur des sensations telles que la lourdeur ou la chaleur, il favorise la récupération. Il active la capacité à bien dormir et affaiblit les stimuli stressants.

 - La Sophrologie : afin de travailler des gestes techniques, visualiser des parcours ou des enjeux, améliorer ses habiletés mentales pour favoriser l’apprentissage et la progression, développer une attitude d’affirmation et de confiance en soi.

 - La Méthode Jacobson : qui par son apport au niveau du travail musculaire permet de mieux se connaître physiquement, bien se préparer et optimiser sa récupération.

Les objectifs :

 - Être bien dans son sport

- Affiner ses sensations

- Améliorer sa concentration

- Vivre ses désirs et ses objectifs de façon cohérente et efficace

- Valoriser le potentiel du sportif